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    八极拳的每一个动作，适用于什么情况，这招儿该咋用，都是一点一点讲明白的。

    这也是为啥古时候师父教徒弟，一般也就教出来几个能学到真东西的，主要就是时间成本太高。

    要想把招式融会贯通，并且刻在脑子里，然后刻在脑子里还不够，还得形成肌肉记忆。

    这样才能在对敌的时候游刃有余。

    除了熟悉招式套路的核心，还要练力量和速度，以及柔韧性。

    招式套路是练武，力量速度柔韧性则是练功。

    练武不练功，到老一场空。

    一上午的对练喂招，让吴侠之身体稍微有些颤抖，毕竟是岁数大了，即使周苍控制着发力不会伤到师父，可是就算是做一上午广播体操也会累啊！

    “师父，歇歇吧，咱不差这一会儿！”

    周苍见吴侠之脸色不好，赶紧停下手，扶着他的胳膊说道。

    “嗯，歇歇，歇歇！”

    吴侠之坐在旁边的长条板凳上，深吸了一口气，然后缓缓吐出，反复几次后，整个人似乎恢复了不少，看着站在旁边皱着眉头的傻大个，没好气地说道：

    “不用瞎琢磨，我没啥事儿，换了谁跟你比划一上午都得喘！”

    周苍咧嘴一笑，又开始他的急速套路表演，现在这套拳已经被他打了不知道多少遍，反正每个动作已经不用思考就能做出来了。

    “其实教你这些，以后未必都能用得上，你有对战经验，应该也知道，高手过招，就是一下，躺下一个，站着一个。”

    张月从屋里走出来，递给师父水缸子，吴侠之贴着边吸了一口热水，笑着说道。

    小丫头则是歪着头笑眯眯地看着周苍打拳，满眼的小星星。

    周苍停下手，深吸一口气，和吴侠之刚才一样的动作，慢慢呼出。
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